Физическая активность в жару может стать угрозой для здоровья. Изнурительные упражнения, температура и влажность воздуха могут повысить градусы тела и спровоцировать болезни.
Как сообщили на Facebook-странице Центра общественного здоровья Минздрава Украины, могут возникнуть тепловые спазмы, обмороки или коллапс, связанный с физическими упражнениями, тепловое истощение, солнечный удар.
«Обычно кожа человека, сосуды и уровень потоотделения приспосабливаются к жаре. Однако системы охлаждения организма могут работать плохо, если вы слишком долго находитесь под воздействием высоких температур и влажности. Как следствие, возникают болезни, связанные с жарой», – рассказали в ЦОЗ.
Видео дня
Болезни, возникающие из-за жары:
-
Тепловые спазмы – болезненные сокращения мышц во время физических упражнений.
-
Тепловое синкопе (обморок) – обычно возникает после длительного сидения или стояния на солнце.
-
Коллапс, связанный с физическими упражнениями – ощущение головокружения сразу после тренировок. Это может произойти, когда человек резко прекращает бег, гонки и тому подобное.
-
Тепловое истощение – температура тела поднимается до 40°С. Человек может чувствовать тошноту, рвоту, слабость, головную боль, обморок, потливость, холод, липкую на ощупь кожу.
-
Солнечный удар или тепловой удар – это чрезвычайное положение, угрожающее жизни и возникает, когда температура вашего тела превышает 40°C. Кожа может быть сухой от недостатка пота или влаги.
«Во время физических упражнений в жаркую погоду следите за признаками и симптомами болезней, связанных с жарой. Никогда не игнорируйте симптомы, ведь ваше состояние может ухудшиться, что приведет к неотложной медицинской помощи», – сказано в сообщении.
Симптомы и признаки заболеваний, которые могут проявляться во время физической активности в жару:
-
судороги мышц
-
тошнота или рвота
-
слабость
-
усталость
-
головная боль
-
чрезмерное потоотделение
-
головокружение
-
озадаченность
-
раздражительность
-
низкое кровяное давление
-
повышенный пульс
-
проблемы со зрением.
В ЦОЗ отметили: если возник любой из этих симптомов, необходимо срочно прекратить упражнение, снизить температуру тела и немедленно увлажниться.
В случае теплового удара, спутанности сознания или изменения психического состояния, человеку требуется экстренная медицинская помощь.
